フルマラソンまで２週間と成りました。
走り込むのはこの週末迄。
その後は走力を付けると言うよりも、徐々に疲労抜きして行く時期です。
１１／１９（土）
翌２０日は予定（後述）が入ってるので、少し長めの距離をレースに近いペースで走っておきたい。
そして来たのは「新横浜公園」。
家族が愛犬をドッグランで遊ばせてる間に、ぐるぐるしてるいつものパターンです。
いつもと違うのはコース設定。
ランニングモデルコースに「日産スタジアム」を回るコースも有ったので、今回はそちらを含めて走る事にしました。
約１５キロ／１時間半を想定してスタート。
前半６分／キロ前後のペースで走っていましたが、途中、抜かされた速いペースで走るグループに着いて行く事に！
頑張ったものの１キロほどで脱落。。
その後は５分半／キロ前後のペースのまま１５キロ完走！
気持ち良く走れました。
ドッグランのフォトスポットにて
500メートルほど一緒に走りました！
１１／２０（日）
お台場で行われた「ＮＩＰＰＯＮ ＩＴチャリティ駅伝」に参加しました。
うつ病の増加は「ＩＴ業界から始まった」とも言われているそうです。
うつ病などによる未就労者を１人でも多く社会に復帰させることを目的に２０１０年に企画されました。
コロナ禍での中断も有り３年ぶり、今年で１１回目の開催です。
会社で参加者を募り、有志で何チームか結成しました。
距離は１５キロなので、１人３キロ走ります。
いつ雨が降りだしてもおかしくない天気予報です。
大会終了まで雨が降らない事を祈るばかり。
１１時にガンダム前に集合しました。
片道１．５キロのコースを下見しつつアップウォーキング。
何気に起伏が有りるコースです。
スタート時間の１２時半に成りました。
参加は３４７チーム（１７３５人）です。
４組に分けて２分毎のウェーブスタート。
順位はネットタイムです。
我がチームの構成は、マラソン上級者２人、初級者１人（私）、ジム通いで少し走る１人（若者）、普段全く運動せず１人（若者）です。
１走、５走（アンカー）は上級者の２人に任せました。
私は４走です。
１３時１５分頃
（スタートして約４５分経過）
「参加する事に意義が有る」と、言いながらも、若手２人も予想外（？）の頑張りで、襷が私の元に繋がりました。
普段ジョグペースで走ってばかりなので、３キロの走り方が分かりません！！
５分／キロ位のペースで１５分位で走れれば良しのつもり。。
入りの１キロは予定通りでしたが、その後はビルドアップ↑↑↑
大会だと普段出せないスピードが出せる。
抜き抜かれしつつも何位か順位を上げてアンカーにリレー出来ました。
上級ランナーのアンカーも２０位くらい順位を上げてゴール！
（ウェーブスタートなので、順位、タイムは集計後の翌日発表にて分かりました）
上記、手元測定より実タイムはさらに良かったです。（ギリ１４分切った！）
僅か３キロだけど、楽しかったです。
大会中は雨は降らず、閉会式あたりからポツポツ、その後本降りに。
（良かった。）
土日、合わせて２週間後のマラソンへ向けての刺激に成ったか？成ってないか？
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〜走行状況～
【11/14〜11/20】
14(月) 休養
15(火) 休養
16(水) 休養
17(木) JOG 70分11.54キロ
18(金) 休養
19(土) JOG 85分15.16キロ
20(日) 駅伝 14分2.95キロ
走行距離（3日分29.65キロ）
