月間走行距離は１２９．５５キロでした。
中盤まで１６０キロ位は行けそうな感じに、順調に距離を踏めてましたが、、
１月の最終週、前回のブログに書いたＬＳＤ後のランで４キロ程走った所で足に違和感が。
左足太股裏、ハムストリングがピリッと来ました。
その後、数日経ちましたが、嫌な張りが続いてる為、走るのを止めてます。
足の故障と言えば、一昨年（２０年）１１月に膝の痛み（腸脛靱帯炎）が発症して、２ヶ月走れなかった怖い思い出が有ります。
ハムストリングの故障は、さらに前年（１９年）１月に発症していて、今回は同じ箇所です。
一回痛めた箇所は再発しやすいのかも。
３月に開催予定（今のところ）の三浦国際市民マラソン（ハーフ）まで１ヶ月。
そろそろペースを上げたランニングを始めなくてはと思っていた矢先だったので複雑です。
あと数日、様子を見て試し走りをしようかと思ってますが、、
〜走行状況〜
【1/24〜1/30】
24(月) 休養
25(火) 休養
26(水) JOG 50分7.28キロ
27(木) 休養
28(金) 休養
29(土) 休養
30(日) 休養
走行距離（1日分7.28キロ）
【1/31〜2/1】
31(月) 休養
1(火) 休養
走行距離（0日分0.00キロ）
★追伸★
日頃から全く運動をしていない長女が、ウォーキングを始めたいと言い出したので付き合ってます。
会社から帰宅後なのでスタートは夜９時とか１０時とかに成る事も。
先ずは、散歩ペースで３キロからスタートしました。
ゆっくりペースですが、６キロまで距離を延ばせてきました。
一回の歩行でお茶碗一杯のカロリー消費にも満たしてないけど、２週間継続した事で少し体重に変化が有ったとの事。
（詳細は教えてもらえてません。）
走っても走っても、減量出来ない自分からしたら羨ましい。。
〜歩行状況〜
【1/19〜2/1】
19(水) WALK 36分58秒 3.00キロ
20(木) WALK 38分17秒 3.06キロ
21(金) WALK 36分06秒 3.11キロ
22(土) WALK 52分48秒 4.50キロ
23(日) WALK 42分39秒 3.74キロ
24(月) WALK 48分13秒 3.85キロ
25(火) WALK 47分21秒 4.00キロ
26(水) WALK 33分16秒 3.08キロ
27(木) WALK 37分40秒 3.16キロ
28(金) WALK 73分38秒 6.46キロ
29(土) WALK 15分00秒 1.00キロ
30(日) WALK 67分41秒 6.00キロ
31(月) WALK 70分51秒 6.02キロ
1(火) WALK 59分46秒 5.01キロ
歩行距離（14日分55.99キロ）
娘の付き合いと言いつつ、ハムが痛くて走るのを制限してるので、ウォーキングが一石二鳥に成ってるかな。。
