２８日（日）に「横浜マラソン」のコースを試走（２回目）をしてきました。
試走と言っても、コース下見が主目的なので、ゆっくりＬＳＤベースでの走行です。
関内（横浜スタジアム前）～本牧埠頭（横浜港シンボルタワー）～横浜南部市場～新杉田
前回（１月）に走らなかった区間をベースにしてプランを立てました。
根岸線（京浜東北線）の「関内駅」まで電車で移動し、横浜公園（横浜スタジアム）をスタート地点としました。
（コースでは約５キロ地点です。）
「山下公園」、「山下橋」を通過して「本牧埠頭」方面へ進みました。
首都高速道路の「本牧埠頭出口」から本牧埠頭Ｄ突堤の「横浜港シンボルタワー」に向かいます。
「横浜港シンボルタワー」への往復区間は、レースの３０キロ過ぎに、高速道路を降りた後に走るコースです。
もう一度見ておきたかったので、今回のプランにも組み込みました。
前回に引き続き「横浜港シンボルタワー」は工事中でしたが、今回は休憩タイムを取得。
「横浜港シンボルタワー」からの景色を堪能しました。
休憩を挟んでランニング再スタートです。
折り返した直後が３５キロ地点と成ります。
本番では、ラスト７キロです。
果してどんな様子で通過してるやら・・。
数キロ走って、再び首都高速道路の「本牧埠頭出口」までに戻りました。
ここまでは、前回の試走と同じコースです。
ここから、今回の初となる「横浜南部市場」までの試走と成ります。
首都高速道路と並走してる産業道路を磯子方面へ進みます。
中盤の約８キロ～約２０キロの区間に成ります。
折り返しの「横浜南部市場」まで、ひたすら首都高速道路の下を走行します。
（根岸駅の辺りで一部、高速道路沿いから外れる箇所ありました。）
華やかな“みなとみらい地区”と変わって殺風景です・・。
ベースを上げすぎず、落としすぎず、淡々と刻んで、後半の走りに備えられるか！？
我慢が必要な区間だと思いました。
約２１キロ走って「横浜南部市場」に到着。
トイレ休憩をした後、約１キロほど来た道を戻って、根岸線（京浜東北線）の「新杉田駅」でランニング終了しました。
「新杉田駅」の脇に首都高速道路の「杉田入口」が有ります。
もちろん高速道路入口の坂道もチェックしときました！
約２２キロを２時間５０分かけて走りました。
（写真撮影、信号待ち時間を含む。休憩時間含まず。）
試走した２日間合わせると、“首都高速道路区間”を除く約３０キロのコースを網羅しました。
事前にコース下見をした事で、コースに対する不安は払拭出来たと思います。
（“首都高速道路区間”を除いては・・）
本番まであと２週間を切りました。
ロング走はこれでラストのつもりです。
不安は尽きないですが、オーバーワークに成らないように、気を付けて行きたいと考えてます。
【今日のラン】
22.48キロ
2:51:25
7:38分/キロ
試走と言っても、コース下見が主目的なので、ゆっくりＬＳＤベースでの走行です。
関内（横浜スタジアム前）～本牧埠頭（横浜港シンボルタワー）～横浜南部市場～新杉田
前回（１月）に走らなかった区間をベースにしてプランを立てました。
根岸線（京浜東北線）の「関内駅」まで電車で移動し、横浜公園（横浜スタジアム）をスタート地点としました。
（コースでは約５キロ地点です。）
「山下公園」、「山下橋」を通過して「本牧埠頭」方面へ進みました。
首都高速道路の「本牧埠頭出口」から本牧埠頭Ｄ突堤の「横浜港シンボルタワー」に向かいます。
「横浜港シンボルタワー」への往復区間は、レースの３０キロ過ぎに、高速道路を降りた後に走るコースです。
もう一度見ておきたかったので、今回のプランにも組み込みました。
前回に引き続き「横浜港シンボルタワー」は工事中でしたが、今回は休憩タイムを取得。
「横浜港シンボルタワー」からの景色を堪能しました。
休憩を挟んでランニング再スタートです。
折り返した直後が３５キロ地点と成ります。
本番では、ラスト７キロです。
果してどんな様子で通過してるやら・・。
数キロ走って、再び首都高速道路の「本牧埠頭出口」までに戻りました。
ここまでは、前回の試走と同じコースです。
ここから、今回の初となる「横浜南部市場」までの試走と成ります。
首都高速道路と並走してる産業道路を磯子方面へ進みます。
中盤の約８キロ～約２０キロの区間に成ります。
折り返しの「横浜南部市場」まで、ひたすら首都高速道路の下を走行します。
（根岸駅の辺りで一部、高速道路沿いから外れる箇所ありました。）
華やかな“みなとみらい地区”と変わって殺風景です・・。
ベースを上げすぎず、落としすぎず、淡々と刻んで、後半の走りに備えられるか！？
我慢が必要な区間だと思いました。
約２１キロ走って「横浜南部市場」に到着。
トイレ休憩をした後、約１キロほど来た道を戻って、根岸線（京浜東北線）の「新杉田駅」でランニング終了しました。
「新杉田駅」の脇に首都高速道路の「杉田入口」が有ります。
もちろん高速道路入口の坂道もチェックしときました！
約２２キロを２時間５０分かけて走りました。
（写真撮影、信号待ち時間を含む。休憩時間含まず。）
試走した２日間合わせると、“首都高速道路区間”を除く約３０キロのコースを網羅しました。
事前にコース下見をした事で、コースに対する不安は払拭出来たと思います。
（“首都高速道路区間”を除いては・・）
本番まであと２週間を切りました。
ロング走はこれでラストのつもりです。
不安は尽きないですが、オーバーワークに成らないように、気を付けて行きたいと考えてます。
【今日のラン】
22.48キロ
2:51:25
7:38分/キロ
