１月２５日（日） 「湘南藤沢市民マラソン」を走りました。昨年に続いての２回目の参加です。
江ノ島を発着点とし湘南海岸沿い（国道１３４号線）を走るほぼフラットなコースです。
距離は１０マイル（約１６キロ）です。
１０キロほど短くなく、ハーフほど長くない距離です。
制限時間は２時間１５分と初級者でも参加しやすい設定になってます。
今年の１０マイルの参加者は７４２６人（男性５５４８人、女性１８７８人）だったそうです。
８時３０分スタートですが、８時１０分には整列しなくてはなりません。
天気予報によると、湘南地方の気温は９時で気温５度と言う事でした。
集合時刻だとさらに寒いと思い、長袖Ｔシャツに半袖Ｔシャツを重ね着し、ネックウォーマー、手袋、タイツを着用しました。
走ってる最中は、多少は暑かったですが、結果的に問題無かったです。
天気に恵まれ、気温の割には寒くなく、絶好のマラソン日和でした。
スタート・ゴール地点である江ノ島からも、海岸線のコース上からも綺麗に富士山が挑めました。
スタート時間は８時３０分と早めですが、ゼッケンや計測用のチップは事前に送付されているので、受付はありません。
小田急片瀬江ノ島駅からは荷物を付き添いの家族に託し、走れる状態になってウォームアップを兼ねたジョギングをして江ノ島内の会場まで行きました。
８時前には既にスタートラインから２００メートルほど後方にＡブロックから順に整列が始まってました。
ブロックはエントリーするときの自己申告の予想タイムで決まります。
自分はＣブロック（５分／キロペース申請）でした。
昨年はＤブロックでしたが、１ブロック違うだけでだいぶ前に感じました。
Ｃブロックの中でも比較的前方に位置取り出来ました。
目標タイムは１時間２０分（ネットタイム）と設定しました。
ちなみに昨年は１時間２２分５６秒（ネットタイム）でした。
自分としては撃沈した昨年１１月の湘南国際マラソンのリベンジ戦でもあります。と言うのも、湘南国際マラソンの第１折り返し地点の前後約５キロが今回のコースと重なるからです。
コース概要です・・。
〈０．７キロ〉
江ノ島入口を左折して国道１３４号線を東へ向かいます。
〈５．８キロ〉
浜須賀交差点で折り返して、走ってきた国道１３４号線を江ノ島方向へ。
〈１０．８キロ〉
江ノ島入口交差点で第２折り返し。再び東へ。
〈１３．０キロ〉
竜宮橋入口で第３折り返し。再び西へ。
〈１５．３キロ〉
江ノ島入口で右折し、江ノ島内に入るコースです。
開会セレモニーを終えて、８時３０分となりいよいよスタート時間です。
スタートライン手前のステージには藤沢観光親善大使のつるの剛士さんがいらっしゃいました。
スタートの号砲からスタートラインを通過するまで３５秒でした。
昨年の２分３０秒から比べると、アッと言う間でした。
スタート直後の渋滞は、ある程度予測してましたが、予想に反して周りのスピードは速いです。
逆に抑えなくてはと自分をセーブしました。
最初の１キロは５分２５秒／キロ（ネットタイム）でした。
約１キロ地点の新江の島水族館前では家族が応援してくれてました。
１キロ以降は、当初の予定通り５分／キロ前後のペースで走れる様になりました。
自分の周りには５分／キロペース設定ランナーが多かったと言う事か、２キロ、３キロと、あまり人がバラける事もないまま進みました。
給水所は２～３キロ位とこまめに配置されてました。
全ての給水所でスポーツドリンクをいただきました。
５キロ地点で、２５分０１秒（ネットタイム）です。
自分でもビックリするほど予定通りで通過。
ちなみに５キロ毎に記録が計測され、記録証にラップタイムを記載してもらえます。
浜須賀交差点で第１折り返しです。
ここでは、茅ヶ崎に住む知人が応援してくれる事になってました。
沿道からはいつ来るか分からない１人のランナーを７４２６人のランナーの中から探すのは困難です。
こちらから探しながら走りました。見つける事が出来て、パワーを貰いました。
知人からの応援を貰った直後は気合いが入ったのかペースがアップ。
５キロ～１０キロのラップが２３分５７秒と予定より１分速かったです。
江ノ島入口交差点で第２折り返しです。
速いランナーは既に第３折り返しも終り、ゴールに向かう江ノ島に向かってます。
折り返して２回目の新江の島水族館前通過・・。
家族を探してもいない！！見逃したか？
後から聞いたら、お腹がすいてファーストフードに行っていたとの事でした。
竜宮橋入口で第３折り返し。
先ほどとは立場が逆で、これから第２折り返しに向かうランナーと合流です。
ここから約２キロは１周目のランナーと２周目のランナーが同じコースを走ります。
ペースの違うランナーが入り乱れ、途中からゴール向かうランナーは左に、折り返すランナーは右にとクロスして行きます。
多少ジグザグに走ったものの１０キロ～１５キロのラップが２４分５１秒と予定通りに走れました。
最後、江ノ島入口で右折し、江ノ島内に入る時、家族を発見！
もちろん、こちらから声かけをしました。
そして江ノ島大橋を渡り、ラストスパート！・・したつもりですが、既にいっぱいいっぱいでゴール！！
１５キロ～１６キロのラップは５分０２秒と全然スパート出来てなかったです。
結果は、目標を少し上回る事ができました。
昨年より４分ほど、記録更新の１：１８：５１（ネットタイム）でゴール。
平均４分５５秒／キロのペースでした。
自分としては超満足のタイムで完走出来ました！
（スマホアプリのラップ）
最近は、ゆっくり長くのランニングばかりだったので、どこまでスピードを上げられるか不安でした。
良いスピードトレーニングに成りました。
ゴール後のチップ回収、ドリンク配付、参加賞（Ｔシャツ、ファイテンの磁気ネックレス）配付、記録証発行までの導線はしっかりしていました。
昨年と比べてルートが改善されてました。
記録証を貰った後、会場まで来てくれた家族と合流しました。
沿道での応援、ボランティアの学生、スタッフの方々に感謝です。
改めて御礼申し上げます。ありがとうございました！
振り返ると、走り始めてちょうど２年経過となりました。
そして、ブログを始めたのが１年前の「湘南藤沢市民マラソン」を記録するのが切っ掛けでした。
昨年も書きましたが、１年後にはもっと走れる様になっていたいです。
また、筆無精の為、ブログ更新もゆっくりマイペースと成りますが、続けて行きたいと思います！
《ＰＳ》
ホームページに出ていた写真を流用！
左下に水色のネックウォーマーして走ってるのが私です・・・
江ノ島を発着点とし湘南海岸沿い（国道１３４号線）を走るほぼフラットなコースです。
距離は１０マイル（約１６キロ）です。
１０キロほど短くなく、ハーフほど長くない距離です。
制限時間は２時間１５分と初級者でも参加しやすい設定になってます。
今年の１０マイルの参加者は７４２６人（男性５５４８人、女性１８７８人）だったそうです。
８時３０分スタートですが、８時１０分には整列しなくてはなりません。
天気予報によると、湘南地方の気温は９時で気温５度と言う事でした。
集合時刻だとさらに寒いと思い、長袖Ｔシャツに半袖Ｔシャツを重ね着し、ネックウォーマー、手袋、タイツを着用しました。
走ってる最中は、多少は暑かったですが、結果的に問題無かったです。
天気に恵まれ、気温の割には寒くなく、絶好のマラソン日和でした。
スタート・ゴール地点である江ノ島からも、海岸線のコース上からも綺麗に富士山が挑めました。
スタート時間は８時３０分と早めですが、ゼッケンや計測用のチップは事前に送付されているので、受付はありません。
小田急片瀬江ノ島駅からは荷物を付き添いの家族に託し、走れる状態になってウォームアップを兼ねたジョギングをして江ノ島内の会場まで行きました。
８時前には既にスタートラインから２００メートルほど後方にＡブロックから順に整列が始まってました。
ブロックはエントリーするときの自己申告の予想タイムで決まります。
自分はＣブロック（５分／キロペース申請）でした。
昨年はＤブロックでしたが、１ブロック違うだけでだいぶ前に感じました。
Ｃブロックの中でも比較的前方に位置取り出来ました。
目標タイムは１時間２０分（ネットタイム）と設定しました。
ちなみに昨年は１時間２２分５６秒（ネットタイム）でした。
自分としては撃沈した昨年１１月の湘南国際マラソンのリベンジ戦でもあります。と言うのも、湘南国際マラソンの第１折り返し地点の前後約５キロが今回のコースと重なるからです。
コース概要です・・。
〈０．７キロ〉
江ノ島入口を左折して国道１３４号線を東へ向かいます。
〈５．８キロ〉
浜須賀交差点で折り返して、走ってきた国道１３４号線を江ノ島方向へ。
〈１０．８キロ〉
江ノ島入口交差点で第２折り返し。再び東へ。
〈１３．０キロ〉
竜宮橋入口で第３折り返し。再び西へ。
〈１５．３キロ〉
江ノ島入口で右折し、江ノ島内に入るコースです。
開会セレモニーを終えて、８時３０分となりいよいよスタート時間です。
スタートライン手前のステージには藤沢観光親善大使のつるの剛士さんがいらっしゃいました。
スタートの号砲からスタートラインを通過するまで３５秒でした。
昨年の２分３０秒から比べると、アッと言う間でした。
スタート直後の渋滞は、ある程度予測してましたが、予想に反して周りのスピードは速いです。
逆に抑えなくてはと自分をセーブしました。
最初の１キロは５分２５秒／キロ（ネットタイム）でした。
約１キロ地点の新江の島水族館前では家族が応援してくれてました。
１キロ以降は、当初の予定通り５分／キロ前後のペースで走れる様になりました。
自分の周りには５分／キロペース設定ランナーが多かったと言う事か、２キロ、３キロと、あまり人がバラける事もないまま進みました。
給水所は２～３キロ位とこまめに配置されてました。
全ての給水所でスポーツドリンクをいただきました。
５キロ地点で、２５分０１秒（ネットタイム）です。
自分でもビックリするほど予定通りで通過。
ちなみに５キロ毎に記録が計測され、記録証にラップタイムを記載してもらえます。
浜須賀交差点で第１折り返しです。
ここでは、茅ヶ崎に住む知人が応援してくれる事になってました。
沿道からはいつ来るか分からない１人のランナーを７４２６人のランナーの中から探すのは困難です。
こちらから探しながら走りました。見つける事が出来て、パワーを貰いました。
知人からの応援を貰った直後は気合いが入ったのかペースがアップ。
５キロ～１０キロのラップが２３分５７秒と予定より１分速かったです。
江ノ島入口交差点で第２折り返しです。
速いランナーは既に第３折り返しも終り、ゴールに向かう江ノ島に向かってます。
折り返して２回目の新江の島水族館前通過・・。
家族を探してもいない！！見逃したか？
後から聞いたら、お腹がすいてファーストフードに行っていたとの事でした。
竜宮橋入口で第３折り返し。
先ほどとは立場が逆で、これから第２折り返しに向かうランナーと合流です。
ここから約２キロは１周目のランナーと２周目のランナーが同じコースを走ります。
ペースの違うランナーが入り乱れ、途中からゴール向かうランナーは左に、折り返すランナーは右にとクロスして行きます。
多少ジグザグに走ったものの１０キロ～１５キロのラップが２４分５１秒と予定通りに走れました。
最後、江ノ島入口で右折し、江ノ島内に入る時、家族を発見！
もちろん、こちらから声かけをしました。
そして江ノ島大橋を渡り、ラストスパート！・・したつもりですが、既にいっぱいいっぱいでゴール！！
１５キロ～１６キロのラップは５分０２秒と全然スパート出来てなかったです。
結果は、目標を少し上回る事ができました。
昨年より４分ほど、記録更新の１：１８：５１（ネットタイム）でゴール。
平均４分５５秒／キロのペースでした。
自分としては超満足のタイムで完走出来ました！
（スマホアプリのラップ）
最近は、ゆっくり長くのランニングばかりだったので、どこまでスピードを上げられるか不安でした。
良いスピードトレーニングに成りました。
ゴール後のチップ回収、ドリンク配付、参加賞（Ｔシャツ、ファイテンの磁気ネックレス）配付、記録証発行までの導線はしっかりしていました。
昨年と比べてルートが改善されてました。
記録証を貰った後、会場まで来てくれた家族と合流しました。
沿道での応援、ボランティアの学生、スタッフの方々に感謝です。
改めて御礼申し上げます。ありがとうございました！
振り返ると、走り始めてちょうど２年経過となりました。
そして、ブログを始めたのが１年前の「湘南藤沢市民マラソン」を記録するのが切っ掛けでした。
昨年も書きましたが、１年後にはもっと走れる様になっていたいです。
また、筆無精の為、ブログ更新もゆっくりマイペースと成りますが、続けて行きたいと思います！
《ＰＳ》
ホームページに出ていた写真を流用！
左下に水色のネックウォーマーして走ってるのが私です・・・
