１２月３日（日）に「湘南国際マラソン」を走って来ました。
パート１からの続きです。
スタート時刻の９時に成りましたが、カウントダウンも号砲もアナウンスも音楽も何も聞こえません・・。
集団が少しづつ動き出しました。
いつの間にか始まってたマラソン大会。
スタートにもう少し盛り上がりが欲しかったです。
何百メートルか進みスタートゲートを通過しました。
千葉真子さんやトレンディエンジェルさんがいましたが、ランニングアプリ起動を優先にしていた為、写真撮影出来ず。
（子供が斎藤さんが好きだっただけに残念・・）
ロスタイムは、約９分半でした。（想定内）
スタート直後の数キロは混雑。これも想定内。
※以降の記載タイムは手元アプリ（１キロ毎）によるものと、公式タイム（１０キロ毎）との組み合わせによるもの。
スタート～５キロ ３０分３１秒
大磯西ＩＣ～平塚
１週間ぶりのランニング＆始めてのテーピングの使用と不安が有ったので、足の具合を確かめる為の区間でした。
当初から３０キロ地点まで、６分／キロペースで走れれば良いと思っていたので、まずまずの出だし。
５キロ～１０キロ ２９分３２秒
平塚～茅ヶ崎
混雑が緩和して、周りがペースを上げ始めてい
る中で、自分のペースを守ることに専念しました。
給水所は２～３キロおきに設定されていて、水とスポドリが用意されていました。
基本は立ち寄る様にしましたが、あまりにも混雑している場合はパスしました。
水（青）とスポドリ（緑）のコップが色分けされていて分かり易かったです。
コップがプラスチック製だったのは初めて。
走りながら飲むランナーには不評だったみたいですが、立ち止まって飲む自分には問題なかったです。
１０キロ通過 １：００：０３
茅ヶ崎サザンビーチ付近
素晴らしい！ジャスト６分／キロペース！
痛めている足のハリは平気そうでしたが、この時点でも足が重いです。
スピードを調整（抑えてる）と言うより、これ以上アップ出来ない感じもして、少し不安でした。
１０キロ～１５キロ ２９分０３秒
茅ヶ崎～辻堂
茅ヶ崎付近では、サザンオールスターズの曲を口ずさむ！！
基本はペースの維持のつもりでしたが、５分５０秒／キロ位まで上がってました。
汗はそれほど出てないですが、気温が上昇してきたと感じたので、早めに持参した塩タブレットを食べました。
１５キロ～２０キロ ２８分５２秒
辻堂～江ノ島入口（折返し）～鵠沼海岸
１８キロ辺りで第一折返しです。
この付近は、毎年１月に走ってる「藤沢市民マラソン」のコースと被ります。
沿道の応援も一番多いエリアなので力が入ります！
３年前は家族がここで応援してくれて、その後ゴールに先回りしてくれました・・。
（今年は、ゴール後に飲みに行く予定有りと言ったら、江ノ島折返し地点の応援も無くなりました）
折返しした辺りで持参したアミノバイタルパーフェクトエネルギー（赤）を口にしました。
今回、全般的にエイドは水分補給中心で、あまり食べ物は取らなかったです。
２０キロ通過 １：５７：５８
鵠沼海浜公園付近
２０キロ～２５キロ ３０分３３秒
鵠沼海岸～茅ヶ崎
気にしていた足のふくらはぎ外側にハリがで出したのと、左足の裏に違和感が・・。
６分／キロペースが維持出来なくなりました。
２５キロ～３０キロ ３４分２７秒
茅ヶ崎～平塚
左足の裏の違和感が増してきました。
左シューズの中に小石入ってるみたいです。
ペースは６分半～７分／キロまで落ちました。
２８．３キロ地点 の給水所
相模川流域下水道左岸処理場
湘南地域の特産品を振る舞う「湘南ＨＡＰＰＹ給水」で、茅ケ崎のシンボル「烏帽子岩（えぼしいわ）」の形をした羊羹をゲットしました。
気温は上昇してきてますが、汗をダラダラかく程では無かったです。
しかし、顔には大量の塩が付いてる状態。
汗の塩なのか、海風が付けた塩なのか？
給水所で水で顔を洗い流しました。
この頃からは、給水所の度に足に水をかける様になりました・・。
パート３へ続く
パート１からの続きです。
スタート時刻の９時に成りましたが、カウントダウンも号砲もアナウンスも音楽も何も聞こえません・・。
集団が少しづつ動き出しました。
いつの間にか始まってたマラソン大会。
スタートにもう少し盛り上がりが欲しかったです。
何百メートルか進みスタートゲートを通過しました。
千葉真子さんやトレンディエンジェルさんがいましたが、ランニングアプリ起動を優先にしていた為、写真撮影出来ず。
（子供が斎藤さんが好きだっただけに残念・・）
ロスタイムは、約９分半でした。（想定内）
スタート直後の数キロは混雑。これも想定内。
※以降の記載タイムは手元アプリ（１キロ毎）によるものと、公式タイム（１０キロ毎）との組み合わせによるもの。
スタート～５キロ ３０分３１秒
大磯西ＩＣ～平塚
１週間ぶりのランニング＆始めてのテーピングの使用と不安が有ったので、足の具合を確かめる為の区間でした。
当初から３０キロ地点まで、６分／キロペースで走れれば良いと思っていたので、まずまずの出だし。
５キロ～１０キロ ２９分３２秒
平塚～茅ヶ崎
混雑が緩和して、周りがペースを上げ始めてい
る中で、自分のペースを守ることに専念しました。
給水所は２～３キロおきに設定されていて、水とスポドリが用意されていました。
基本は立ち寄る様にしましたが、あまりにも混雑している場合はパスしました。
水（青）とスポドリ（緑）のコップが色分けされていて分かり易かったです。
コップがプラスチック製だったのは初めて。
走りながら飲むランナーには不評だったみたいですが、立ち止まって飲む自分には問題なかったです。
１０キロ通過 １：００：０３
茅ヶ崎サザンビーチ付近
素晴らしい！ジャスト６分／キロペース！
痛めている足のハリは平気そうでしたが、この時点でも足が重いです。
スピードを調整（抑えてる）と言うより、これ以上アップ出来ない感じもして、少し不安でした。
１０キロ～１５キロ ２９分０３秒
茅ヶ崎～辻堂
茅ヶ崎付近では、サザンオールスターズの曲を口ずさむ！！
基本はペースの維持のつもりでしたが、５分５０秒／キロ位まで上がってました。
汗はそれほど出てないですが、気温が上昇してきたと感じたので、早めに持参した塩タブレットを食べました。
１５キロ～２０キロ ２８分５２秒
辻堂～江ノ島入口（折返し）～鵠沼海岸
１８キロ辺りで第一折返しです。
この付近は、毎年１月に走ってる「藤沢市民マラソン」のコースと被ります。
沿道の応援も一番多いエリアなので力が入ります！
３年前は家族がここで応援してくれて、その後ゴールに先回りしてくれました・・。
（今年は、ゴール後に飲みに行く予定有りと言ったら、江ノ島折返し地点の応援も無くなりました）
折返しした辺りで持参したアミノバイタルパーフェクトエネルギー（赤）を口にしました。
今回、全般的にエイドは水分補給中心で、あまり食べ物は取らなかったです。
２０キロ通過 １：５７：５８
鵠沼海浜公園付近
２０キロ～２５キロ ３０分３３秒
鵠沼海岸～茅ヶ崎
気にしていた足のふくらはぎ外側にハリがで出したのと、左足の裏に違和感が・・。
６分／キロペースが維持出来なくなりました。
２５キロ～３０キロ ３４分２７秒
茅ヶ崎～平塚
左足の裏の違和感が増してきました。
左シューズの中に小石入ってるみたいです。
ペースは６分半～７分／キロまで落ちました。
２８．３キロ地点 の給水所
相模川流域下水道左岸処理場
湘南地域の特産品を振る舞う「湘南ＨＡＰＰＹ給水」で、茅ケ崎のシンボル「烏帽子岩（えぼしいわ）」の形をした羊羹をゲットしました。
気温は上昇してきてますが、汗をダラダラかく程では無かったです。
しかし、顔には大量の塩が付いてる状態。
汗の塩なのか、海風が付けた塩なのか？
給水所で水で顔を洗い流しました。
この頃からは、給水所の度に足に水をかける様になりました・・。
パート３へ続く
