１２月２日（日）に「湘南国際マラソン」を走って来ました。
既に１週間経過。
遅くなりましたが、当日の様子を、２回に分けてレポートします。
湘南国際マラソン（フルマラソン）は、過去２回（２０１４年 、２０１７年）走ってます。
そして今回は、なんと！
フルマラソン１０回目の記念レース！！
（こんな事に成るなんて、数年前には考えられなかったです。）
まず、結果から。
ネットタイムは４時間１３分１４秒。
自己ベストを２年半ぶりに更新しました！
ここ何レースは４時間半も切れないのが続いていた為、まずはサブ４．５を目標にしました。
なので、とてもうれしい結果です。
西湘バイパスの大磯西ＩＣをスタートして湘南の海岸線（１３４号線）を藤沢方面へ進み、江の島入り口で折り返して、大磯プリンスホテルがゴールとなる起伏は殆どないフラットなコースです。
予報では、晴れで気温は１４℃位まで上がるとの事でした。
しかし、天気は曇り。
風は多少あり。
レース中の気温は１０℃～１１℃でした。
気温に関しては、スタート待ちとゴール後は寒かったですが、走ってる最中はとても良い条件だったと感じてます。
曇りだった為、復路に富士山を眺めながら走る事が出来なかったのが、残念な点でした。
フルマラソンは１８、００７人が出走し、完走率は９４．７％だったそうです。
７時（スタート２時間前）
自宅の最寄駅から６時１０分頃出発の直通バスを利用して会場の大磯プリンスホテル（大磯ロングビーチ）に着きました。
昨年に比べ会場のレイアウトが大幅に変更されていて、一方通行に規制されていました。
目的地に行くために大回りしなくてはならず、スタート前、ゴール後のランナー渋滞の原因になっていたのではないでしょうか。
大磯ロングビーチのプールサイドで、ラン友の４人（スービジさん、マーフィーさん、Runnerさん、狸屋ジルさん）と合流。
７時３０分（スタート１時間半前）
まだ、時間的に余裕が有ると思い、トイレへ向かいましたが、渋滞に巻き込まれてしまいました・・。
なんと、トイレを済ませたのが、８時２０分。
取り合えず、スタートに間に合って良かった～。（間に合わなかったランナーいたのでは？）
参加人数に対するトイレの数、トイレの整列の誘導方法・・等々、課題は有るのではないでしょうか？
（来年は是非とも改善願いたいです）
既にスタートの整列が始まってるので、ラン友の皆さんは各々のブロック整列場所に移動済みでした。
急いで、ランニングスタイル（上は半袖Ｔシャツ、下はランパン）に着替えて整列場所に向かいました。
シューズはアシックスニューヨーク６。
スタートブロックはＡ～Ｇまでエントリー時の申告タイムで振り分けられます。
自分の指定されてるＤブロックは、スタート位置の西湘バイパスに移動開始中だった為、小走りで追いかけました。
（ウォーミングアップになったか？）
９時
スタートの時刻に成りました。
しかし、号砲は全く聞こえません・・。
盛り上がりが欠けたままのスタートです。
数１００メートル進み、やっとスタートラインを通過です。
ロスタイムは、約９分半。
ただし、今年からネットタイムが正式な記録タイムに成るとの事なので、”ロスタイム“とは言わないのかも！？
※以降の記載タイムは手元アプリ（１キロ毎）によるものと、公式タイム（１０キロ毎）との組み合わせによって概算算出したものです。
大磯西ＩＣ～平塚
スタートライン地点には、例年と異なりゲストの方々が居ません・・？？
盛り上がりが少ないと思っていたところ、１キロ位進むとステージがあり、坂本プロデューサー、千葉真子さん、はるな愛さん、あらぽんさん（ＡＮＺＥＮ漫才）が見送ってくれました。
スタート渋滞回避策だったのでしょうか？
今年の日テレ２４時間テレビチャリティーランナーを務めたみやぞんさん（ＡＮＺＥＮ漫才）はフルマラソンを走ると言うことで、居ませんでした・・。
（残念ながらマラソン中に会う事は無かったです）
防寒用に着てスタートした百均のレインコートは、体が暖まった２キロ付近で脱いでボランティアさんへ渡しました。
ただし、手袋はゴールまで着用し続けました。
５キロ地点（概算）
３０：３９（６分７秒／キロ）
スタート時の渋滞を加味しても、速すぎず遅すぎずのペースです。
給水所（エイド）は２～４キロ毎に１３ヶ所設置されています。
基本は立ち寄ってスポドリを取るようにしました。
今回のレースでは、エイドで以下の物をゲット。（記憶に有るものを羅列）
・バナナ
・クッキー
・ういろう
・おかき
・桃のドライフルーツ
・コーラ
・クエン酸ドリンク「メダリスト」
エイド毎の細かな説明は省略します。
（エイドでの写真も撮ってません）
前回走った「横浜マラソン」では、エイド毎に写真を撮りながら走りました。
会社で「写真撮るのもう少し控えてたら、もう少し良いタイムだったのでは？」との指摘を頂いております。
よって今回は気持ち少し控え目のつもりです。
（遅かったのは写真撮影のせいではないけれど）
平塚～茅ヶ崎
５キロ～１０キロ
３０：３１（６分６秒／キロ）
混雑が緩和して来ました。
飛ばして行くランナーに惑わされず、自分のペースを維持出来れば良しの区間です。
〈往路の気温〉
相模川「湘南大橋」に設置してある気温計は、１０℃を表示してました。
茅ヶ崎サザンビーチ付近
１０キロ地点（公式）
１：０１：１０
６分／キロ前後のペースを維持中・・。
気になっていた左足の痛みは、まだ発症せず。
体も軽く成ってきました。
順調です。
茅ヶ崎～辻堂
１０キロ～１５キロ
２９：２１（５分５２秒／キロ）
茅ヶ崎付近では、沿道の応援が盛り上がって力に成ります。
特に仮装ランナーには大きな声援がかかります。
同じ位のペースで並走していた仮装ランナーには、〈だいこん、パンダ、ガンダムのシャア、ジブリのカオナシ・・等々〉が居ました。
１５キロ地点（概算）
１：３０：３１
今回は早めに、エネルギーを補充する計画を立てました。
この時点で１個目のアミノバイタルパーフェクトエネルギー（赤）を補給しました。
因みに、朝食は家で磯辺焼き３個、会場に到着後にお握り（小）を２個食べてます！
その他、ウエストポーチにはぶどう糖タブレット、塩分タブレットも数粒持参。
（どのタイミングだったかは忘れましたが、適時、口にしました）
辻堂～江の島入口（折り返し）～鵠沼海岸
１５キロ～２０キロ
２８：４２（５分４４秒／キロ）
ペースを維持するつもりでしたが、１０キロ以降少しづつペースが上がってます。
（毎回、これで失敗しています）
１８キロ辺りで第一折り返し。
新江ノ島水族館前を通過します。
沿道の応援も一番多いエリアです！
この付近は、来年１月に走る「藤沢市民マラソン」のコースでも有ります。
鵠沼海浜公園付近
２０キロ地点（公式）
１：５９：１３
２０キロをほぼ平均６分／キロペースで走れました。
ここから、不安な領域に入ります。
・夏から秋にかけてのロングジョグも最高２５キロまでしか足がもってません・・。
・５週間前の横浜マラソンでは、２０キロ過ぎ辺りから足が重く成り、失速してます・・。
鵠沼海岸～茅ヶ崎
２０キロ～２５キロ
２９：１９（５分５１秒／キロ）
昨年の湘南国際マラソンでは、この辺りで足が痛くなり、ペースがダウンし始めました。
リベンジの意味も込めて、乗り越えたい区間でした。
２５キロ地点（概算）
２：２８：３２
いよいよ終盤戦に突入です！
パート２につづく・・。
既に１週間経過。
遅くなりましたが、当日の様子を、２回に分けてレポートします。
湘南国際マラソン（フルマラソン）は、過去２回（２０１４年 、２０１７年）走ってます。
そして今回は、なんと！
フルマラソン１０回目の記念レース！！
（こんな事に成るなんて、数年前には考えられなかったです。）
まず、結果から。
ネットタイムは４時間１３分１４秒。
自己ベストを２年半ぶりに更新しました！
ここ何レースは４時間半も切れないのが続いていた為、まずはサブ４．５を目標にしました。
なので、とてもうれしい結果です。
西湘バイパスの大磯西ＩＣをスタートして湘南の海岸線（１３４号線）を藤沢方面へ進み、江の島入り口で折り返して、大磯プリンスホテルがゴールとなる起伏は殆どないフラットなコースです。
予報では、晴れで気温は１４℃位まで上がるとの事でした。
しかし、天気は曇り。
風は多少あり。
レース中の気温は１０℃～１１℃でした。
気温に関しては、スタート待ちとゴール後は寒かったですが、走ってる最中はとても良い条件だったと感じてます。
曇りだった為、復路に富士山を眺めながら走る事が出来なかったのが、残念な点でした。
フルマラソンは１８、００７人が出走し、完走率は９４．７％だったそうです。
７時（スタート２時間前）
自宅の最寄駅から６時１０分頃出発の直通バスを利用して会場の大磯プリンスホテル（大磯ロングビーチ）に着きました。
昨年に比べ会場のレイアウトが大幅に変更されていて、一方通行に規制されていました。
目的地に行くために大回りしなくてはならず、スタート前、ゴール後のランナー渋滞の原因になっていたのではないでしょうか。
大磯ロングビーチのプールサイドで、ラン友の４人（スービジさん、マーフィーさん、Runnerさん、狸屋ジルさん）と合流。
７時３０分（スタート１時間半前）
まだ、時間的に余裕が有ると思い、トイレへ向かいましたが、渋滞に巻き込まれてしまいました・・。
なんと、トイレを済ませたのが、８時２０分。
取り合えず、スタートに間に合って良かった～。（間に合わなかったランナーいたのでは？）
参加人数に対するトイレの数、トイレの整列の誘導方法・・等々、課題は有るのではないでしょうか？
（来年は是非とも改善願いたいです）
既にスタートの整列が始まってるので、ラン友の皆さんは各々のブロック整列場所に移動済みでした。
急いで、ランニングスタイル（上は半袖Ｔシャツ、下はランパン）に着替えて整列場所に向かいました。
シューズはアシックスニューヨーク６。
スタートブロックはＡ～Ｇまでエントリー時の申告タイムで振り分けられます。
自分の指定されてるＤブロックは、スタート位置の西湘バイパスに移動開始中だった為、小走りで追いかけました。
（ウォーミングアップになったか？）
９時
スタートの時刻に成りました。
しかし、号砲は全く聞こえません・・。
盛り上がりが欠けたままのスタートです。
数１００メートル進み、やっとスタートラインを通過です。
ロスタイムは、約９分半。
ただし、今年からネットタイムが正式な記録タイムに成るとの事なので、”ロスタイム“とは言わないのかも！？
※以降の記載タイムは手元アプリ（１キロ毎）によるものと、公式タイム（１０キロ毎）との組み合わせによって概算算出したものです。
大磯西ＩＣ～平塚
スタートライン地点には、例年と異なりゲストの方々が居ません・・？？
盛り上がりが少ないと思っていたところ、１キロ位進むとステージがあり、坂本プロデューサー、千葉真子さん、はるな愛さん、あらぽんさん（ＡＮＺＥＮ漫才）が見送ってくれました。
スタート渋滞回避策だったのでしょうか？
今年の日テレ２４時間テレビチャリティーランナーを務めたみやぞんさん（ＡＮＺＥＮ漫才）はフルマラソンを走ると言うことで、居ませんでした・・。
（残念ながらマラソン中に会う事は無かったです）
防寒用に着てスタートした百均のレインコートは、体が暖まった２キロ付近で脱いでボランティアさんへ渡しました。
ただし、手袋はゴールまで着用し続けました。
５キロ地点（概算）
３０：３９（６分７秒／キロ）
スタート時の渋滞を加味しても、速すぎず遅すぎずのペースです。
給水所（エイド）は２～４キロ毎に１３ヶ所設置されています。
基本は立ち寄ってスポドリを取るようにしました。
今回のレースでは、エイドで以下の物をゲット。（記憶に有るものを羅列）
・バナナ
・クッキー
・ういろう
・おかき
・桃のドライフルーツ
・コーラ
・クエン酸ドリンク「メダリスト」
エイド毎の細かな説明は省略します。
（エイドでの写真も撮ってません）
前回走った「横浜マラソン」では、エイド毎に写真を撮りながら走りました。
会社で「写真撮るのもう少し控えてたら、もう少し良いタイムだったのでは？」との指摘を頂いております。
よって今回は気持ち少し控え目のつもりです。
（遅かったのは写真撮影のせいではないけれど）
平塚～茅ヶ崎
５キロ～１０キロ
３０：３１（６分６秒／キロ）
混雑が緩和して来ました。
飛ばして行くランナーに惑わされず、自分のペースを維持出来れば良しの区間です。
〈往路の気温〉
相模川「湘南大橋」に設置してある気温計は、１０℃を表示してました。
茅ヶ崎サザンビーチ付近
１０キロ地点（公式）
１：０１：１０
６分／キロ前後のペースを維持中・・。
気になっていた左足の痛みは、まだ発症せず。
体も軽く成ってきました。
順調です。
茅ヶ崎～辻堂
１０キロ～１５キロ
２９：２１（５分５２秒／キロ）
茅ヶ崎付近では、沿道の応援が盛り上がって力に成ります。
特に仮装ランナーには大きな声援がかかります。
同じ位のペースで並走していた仮装ランナーには、〈だいこん、パンダ、ガンダムのシャア、ジブリのカオナシ・・等々〉が居ました。
１５キロ地点（概算）
１：３０：３１
今回は早めに、エネルギーを補充する計画を立てました。
この時点で１個目のアミノバイタルパーフェクトエネルギー（赤）を補給しました。
因みに、朝食は家で磯辺焼き３個、会場に到着後にお握り（小）を２個食べてます！
その他、ウエストポーチにはぶどう糖タブレット、塩分タブレットも数粒持参。
（どのタイミングだったかは忘れましたが、適時、口にしました）
辻堂～江の島入口（折り返し）～鵠沼海岸
１５キロ～２０キロ
２８：４２（５分４４秒／キロ）
ペースを維持するつもりでしたが、１０キロ以降少しづつペースが上がってます。
（毎回、これで失敗しています）
１８キロ辺りで第一折り返し。
新江ノ島水族館前を通過します。
沿道の応援も一番多いエリアです！
この付近は、来年１月に走る「藤沢市民マラソン」のコースでも有ります。
鵠沼海浜公園付近
２０キロ地点（公式）
１：５９：１３
２０キロをほぼ平均６分／キロペースで走れました。
ここから、不安な領域に入ります。
・夏から秋にかけてのロングジョグも最高２５キロまでしか足がもってません・・。
・５週間前の横浜マラソンでは、２０キロ過ぎ辺りから足が重く成り、失速してます・・。
鵠沼海岸～茅ヶ崎
２０キロ～２５キロ
２９：１９（５分５１秒／キロ）
昨年の湘南国際マラソンでは、この辺りで足が痛くなり、ペースがダウンし始めました。
リベンジの意味も込めて、乗り越えたい区間でした。
２５キロ地点（概算）
２：２８：３２
いよいよ終盤戦に突入です！
パート２につづく・・。
