今週、平日帰宅後のランニングは、寒くて寒くて避けてしました。
朝８時３０分
平日走れなかった分を取り返さないとと、２時間・２０キロ走るつもりでランニングスタート！
４日ぶりのランだったので走り始めは体が重かったです。
今日のコースは、
領家～岡津～川上〜「戸塚カントリー倶楽部の脇道」～「こども自然公園」～緑園～岡津～領家
です。
東戸塚方面から「戸塚カントリー倶楽部の脇道」を「こども自然公園」方面へ進む道は、ほぼ登り基調。
勝手に「ブチ峠走コース」と名付けてます。
なぜこのコースにしたかと言うと、来週に「青梅マラソン」が控えてるから！
もちろん「青梅マラソン」コースと比較出来る程の坂道・距離では無いですが、、
一応、気持ち坂道トレーニングの位置付けランです。
峠を超えて・・
約９キロ地点（９時２０分頃）
横浜市旭区の「こども自然公園（大池公園）」に到着しました。
園内を周回コースにして走っているランナーが多くいました。
久しぶりに来園したら、小石の道だった場所にウッドチップが敷き詰められていました。
（ウッドチップを走るのは良いトレに成ると聞いた事があったような・・）
林の中を走ればプチトレイル気分。
園内を約３キロ位走りました。
結局、目標２０キロには１キロ足りずラン終了。
信号待ち、坂道ランを含めてですが、平均ペースは５分５０分／キロでした！
来週の「青梅マラソン」に向けて気持ち良いランニングが出来ました！
昨年の今頃は足を痛めてました。
あと１週間、故障しない様にしなくては。。。
【今日のラン】
18.91キロ
1:50:32
5:50分/キロ
