久しぶりのアップと成ります。
近況報告いたします。
当初から１２月の湘南国際マラソン以降、２週間は足を休めるつもりでいました。
２週間経過しジョグ再開してみたところ、フルマラソンを走る前から痛めていた膝の外側の痛みが、まだ取れず、走ると更に痛む状態・・。
ランナーズニー（腸脛靭帯炎）ってやつか？
これはまずいと思い、ノーラン期間を延長。
年末３１日。
このままでは年を越せないと思い、状態の確認＆走り納めジョグ実施。
お、痛くない！
因みに、１２月の走行距離、フルマラソン込みで６０キロ程度でした。
年明け３日。
走り初め。
やっぱり痛くない！
快復だ～！
と、喜び、調子に乗りました。
３連休。
４月に予定してる、かすみがうらマラソンまで１００日を切り、トレーニングスタート！と意気込み、３日連続でランニング（超ゆっくりペース）。
３日間の合計が４７キロ達成。
しかし、翌週末１３日のラン途中から、膝の外側の痛みが再発・・。
最後３キロは走れず歩いて家までたどり着きました。
あれから、１週間経過し、明日ジョグしてみるつもりです。
いままで、痛みの対策は湿布貼って休む、でしたが、もし明日のジョグで痛む様でしたら、重い腰を上げて医者に行こうかと考えてます。
現在、体重も１２月フルマラソン時から４キロも増加。
これも膝の痛み要因のひとつかも・・。
来週の湘南藤沢市民マラソンは、ベストな状態で挑むのは、もう無理なのは明らか。
青梅マラソン、かすみがうらマラソンは、ちゃんと走れる様にしたいです！
近況報告いたします。
当初から１２月の湘南国際マラソン以降、２週間は足を休めるつもりでいました。
２週間経過しジョグ再開してみたところ、フルマラソンを走る前から痛めていた膝の外側の痛みが、まだ取れず、走ると更に痛む状態・・。
ランナーズニー（腸脛靭帯炎）ってやつか？
これはまずいと思い、ノーラン期間を延長。
年末３１日。
このままでは年を越せないと思い、状態の確認＆走り納めジョグ実施。
お、痛くない！
因みに、１２月の走行距離、フルマラソン込みで６０キロ程度でした。
年明け３日。
走り初め。
やっぱり痛くない！
快復だ～！
と、喜び、調子に乗りました。
３連休。
４月に予定してる、かすみがうらマラソンまで１００日を切り、トレーニングスタート！と意気込み、３日連続でランニング（超ゆっくりペース）。
３日間の合計が４７キロ達成。
しかし、翌週末１３日のラン途中から、膝の外側の痛みが再発・・。
最後３キロは走れず歩いて家までたどり着きました。
あれから、１週間経過し、明日ジョグしてみるつもりです。
いままで、痛みの対策は湿布貼って休む、でしたが、もし明日のジョグで痛む様でしたら、重い腰を上げて医者に行こうかと考えてます。
現在、体重も１２月フルマラソン時から４キロも増加。
これも膝の痛み要因のひとつかも・・。
来週の湘南藤沢市民マラソンは、ベストな状態で挑むのは、もう無理なのは明らか。
青梅マラソン、かすみがうらマラソンは、ちゃんと走れる様にしたいです！
