海と緑のリレーマラソン
＠お台場潮風公園（太陽の広場）
学生時代の仲間で参加してきました！
１１名を２チームに分けました。
サブ３狙いの４人チーム。
サブ４を目指す７人チーム。
私はサブ４を目指すチームに所属です。
１．２５キロの周回コースを、襷をリレーして、フルマラソン（４２．１９５キロ）を走ります。
陸上のリレーと駅伝と合わせた様な競技です。
襷の受け渡しエリア（リレーゾーン）は１ヶ所決められていて、どのタイミングで次走者と変わるか、誰が何キロ（何周）走るか自由に組み立てられます。
１回走った人が再度登場も可能です。
※リレーゾーンは上記図と異なり、ゴール地点付近に設定されてました。
競技時間は、１１時～１５時と言う一番暑い時間帯です。
朝に確認した、天気予報と予想気温です。
走力のあるメンバーを揃えた“サブ３狙い”チームは一人１回走る作戦です。
このままだと４時間切りが危うい“目指せ！サブ４”チームは細かくリレーする作戦を取りました。
実は、サブ４狙いうんぬん以前に、制限時間自体が４時間だったので、途中打ち切りを逃れられられるかがヒヤヒヤ物でした・・。
結果、両チーム共に目標達成！
暑く厳しい状況でしたが、皆の力で成し遂げました！
周回する度に仲間に応援され、それが力になり楽しめました。
また、襷を繋げなくてはと言う個人競技には無い緊張感もありました。
この際、個人記録はどうでも良い！と言いたいところですが・・やはり気になる自分の走り。
なので、振り返ります。
私は３周（3.75キロ）を途中休憩を挟んで２回走りました。
合計６周（7.50キロ）です。
ラップタイムです。
【１回目】
5:20/1.25キロ （4:16/キロあたり）
5:33/1.25キロ （4:26/キロあたり）
5:52/1.25キロ （4:41/キロあたり）
《小計》
16:45/3.75キロ （4:28/キロあたり）
【２回目】
5:29/1.25キロ （4:23/キロあたり）
5:53/1.25キロ （4:42/キロあたり）
5:58/1.25キロ （4:46/キロあたり）
《小計》
17:19/3.75キロ （4:37/キロあたり）
【合計】
34:04/7.50キロ （4:32/キロあたり）
ラップを並べると、周回毎にヘロヘロに成っていくのが分かります・・。
1.25キロだと分かりづらいので、キロ換算してみました。
１周目の4:16/キロって、自分にとってかなりオーバーペースです。
徐々にペースダウンして行く走りは、３月に出た10キロマラソンでも同じでした。
コンスタントに5:00/キロ位で走れる距離を延ばして行きたい！
これが課題&目標です。
マラソンのシーズンのオン・オフを何処で区切れば良いのか分かりませんが、自分的には、今回の大会で一区切りと感じてます。
と言っても、継続するスポーツですので、引き続き走って行きたいと思います！
＠お台場潮風公園（太陽の広場）
学生時代の仲間で参加してきました！
１１名を２チームに分けました。
サブ３狙いの４人チーム。
サブ４を目指す７人チーム。
私はサブ４を目指すチームに所属です。
１．２５キロの周回コースを、襷をリレーして、フルマラソン（４２．１９５キロ）を走ります。
陸上のリレーと駅伝と合わせた様な競技です。
襷の受け渡しエリア（リレーゾーン）は１ヶ所決められていて、どのタイミングで次走者と変わるか、誰が何キロ（何周）走るか自由に組み立てられます。
１回走った人が再度登場も可能です。
※リレーゾーンは上記図と異なり、ゴール地点付近に設定されてました。
競技時間は、１１時～１５時と言う一番暑い時間帯です。
朝に確認した、天気予報と予想気温です。
走力のあるメンバーを揃えた“サブ３狙い”チームは一人１回走る作戦です。
このままだと４時間切りが危うい“目指せ！サブ４”チームは細かくリレーする作戦を取りました。
実は、サブ４狙いうんぬん以前に、制限時間自体が４時間だったので、途中打ち切りを逃れられられるかがヒヤヒヤ物でした・・。
結果、両チーム共に目標達成！
暑く厳しい状況でしたが、皆の力で成し遂げました！
周回する度に仲間に応援され、それが力になり楽しめました。
また、襷を繋げなくてはと言う個人競技には無い緊張感もありました。
この際、個人記録はどうでも良い！と言いたいところですが・・やはり気になる自分の走り。
なので、振り返ります。
私は３周（3.75キロ）を途中休憩を挟んで２回走りました。
合計６周（7.50キロ）です。
ラップタイムです。
【１回目】
5:20/1.25キロ （4:16/キロあたり）
5:33/1.25キロ （4:26/キロあたり）
5:52/1.25キロ （4:41/キロあたり）
《小計》
16:45/3.75キロ （4:28/キロあたり）
【２回目】
5:29/1.25キロ （4:23/キロあたり）
5:53/1.25キロ （4:42/キロあたり）
5:58/1.25キロ （4:46/キロあたり）
《小計》
17:19/3.75キロ （4:37/キロあたり）
【合計】
34:04/7.50キロ （4:32/キロあたり）
ラップを並べると、周回毎にヘロヘロに成っていくのが分かります・・。
1.25キロだと分かりづらいので、キロ換算してみました。
１周目の4:16/キロって、自分にとってかなりオーバーペースです。
徐々にペースダウンして行く走りは、３月に出た10キロマラソンでも同じでした。
コンスタントに5:00/キロ位で走れる距離を延ばして行きたい！
これが課題&目標です。
マラソンのシーズンのオン・オフを何処で区切れば良いのか分かりませんが、自分的には、今回の大会で一区切りと感じてます。
と言っても、継続するスポーツですので、引き続き走って行きたいと思います！
