ジョギング アイテム 購入！

今週末はジョギングしませんでした。

目標（大会エントリ－）がないと、テンションが、上がって来ません・・。

しかし本日、ジョギングのアイテム購入！
これって結構モチベーション維持に効果あるかも。


@スポーツショップ

ロングランに向けて・・

ランニングバックパック
アシックス
W２５×Ｈ３９×Ｄ１６センチ
６リットル
７２００円（税抜）


夏ランに向けて・・

ランニングキャップ
アシックス
Ｌサイズ（５７～５９センチ）
２８００円（税抜）


@ブックショップ

レベルアップの為に・・
今まで、あまりにも我流すぎました。

ランニング、マラソンの本。
並んでる数が、多すぎて迷いましたが、
パラパラめくった感じで判断し購入。

川越学著 マラソンの教科書 (池田書店)

ーー目次ーーーーーーーーーーーーーー

序章　楽しく続けてレベルアップする！
第１章　マラソンのための土台をつくる
第２章　基礎的なスタミナを養成する
第３章　完走に必要なスタミナを完成させる
第４章　記録更新に向けてスピードを養成する
第５章　レースに向けて体調を整える
第６章　ベストパフォーマンスを発揮するためのレース攻略の考え方と方法
第７章　ストレッチ＆補強トレーニング

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー


読んで、実践しないと意味ないですが、さらっと流し読みした感じ、自分に合ってるかもと感じました。

来週からジョギング再開だ～。