３月９日（水）
長女の中学校卒業式でした。
ご時世がら、参列が出来る保護者は１名です。
（昨年の次女の小学校卒業式に続いて家内が出席です。。）
一応、休暇を取っていたので、午前中は空き時間と成りました。
よって、走ることに。
１１時半～１２時の帰宅に間に合うように、時間的には１時間半位、距離的には１２～１４キロを目安としました。
そこで、家から６キロ位に有る「舞岡公園」を目指す事に決定！
「舞岡公園」内は階段の登り降りなどロード走とは異なるランが出来ます。
しかし！公園内はあちこち改修工事中。
思ってたようなプチトレランは出来ませんでした。
距離的にも時間的にも予定の半分だったので、公園を横断しながら帰路へ。
帰り道、いままで走った事の無いけど気になってた「舞岡ふるさとの森」経由にしました。（なかなか楽しいランコース発見！）
距離 １３．５キロ
時間 １時間３８分
平均ペース ７分１５秒／キロ
１月から続いてる、左足太股裏の張り、痛みは、約３週間の休足だけでは治らず、まだ有ります。
走りながら治せるに越したことないのですが。
根本原因は柔軟性の無さであると思ってます。
走った後のストレッチやマッサージの必要性は分かってるのですが、出来てません。。
怪我、故障無く走れてるランナーさん達はどの様なケアをしてるのでしょうか。
さて、さて話を戻して。
長女と家内の帰宅前に帰宅して、シャワーを浴びてお出迎え。
ランチは長女のリクエストで、串揚げ食べ放題の店に！
午前中ランニング消費カロリー ＜ ランチ摂取カロリー でした。
３月１２日（土）
お彼岸（１８日～２４日）にお墓参りに行けないので、前倒しで、北鎌倉に有るお墓にお参りに行って来ました。
愛犬も初めて境内に。
お参り後に少し迂回して、港南区に有る「久良岐公園」に立ち寄って散歩。
家族には「犬の散歩に良さげな公園」と言って立ち寄りましたが、
前々から別の意味で気になっていた公園です。
外周がランニングコース（距離表示有り）
起伏も少し有るし、走るには楽しそう！！
ただ、家からだと１２～１３キロとちょっと遠い、、
機会が有ったら走って見たい公園でした。
〜走行状況〜
【2/28〜3/6】
28(月) 休養
1(火) JOG 60分8.67キロ
2(水) JOG 75分10.30キロ
3(木) JOG 60分9.47キロ
4(金) 休養
5(土) JOG 180分23.99キロ
6(日) JOG 60分9.13キロ
走行距離（5日分61.50キロ）
【3/7〜3/13】
7(月) 休養
8(火) 休養
9(水) JOG 98分13.49キロ
10(木) 休養
11(金) 休養
12(土) JOG 60分9.12キロ
13(日) 休養
走行距離（2日分22.61キロ）
