近況報告：３０キロペース走（リタイア）

平日はなかなか走れず、すっかり週末オンリーランナーと成ってます。
先週土曜日に行ったランニングは２２キロ辺りで足が止まり残り５キロは歩いて帰宅。

本日長距離走再挑戦！！

“かすみがうらマラソン”までジャスト３週間なので、３０キロ（３時間）走る最後のチャンスのつもりでスタートしました。
が、２６キロで足が止まり、リベンジ成らずでした。
もしかしたら、もう少し頑張れたかもしれなかったですが、暑さに負けて心が折れました。
（足が張り出したので大事をとったのも有ります。）

プラス面を挙げるとすると、先週よりプラス４キロ走れた、一定ペースを維持できた、筋肉痛はあるけど、気にしてた腸脛靭帯炎の痛みは発生しなかった事。

マイナス面は、目標だった３０キロ走（３時間走）が出来なかった事。
２６キロ程度で筋肉痛に襲われてます。
走り込み不足を実感です。

今日で今月の走行距離９５キロに成りました。（全て週末ラン）
久しぶりに１００キロは越えれそう！


今日の結果を受けて完走出来るか不安いっぱいです。
あと３週間。
走り込み不足、持久力不足を何とかしなければ・・。