１１月２９日（日）
山梨県富士河口湖町で行われた「第４回富士山マラソン」を走ってきました。
パート２からの続きです。
●ハーフ～フィニッシュ●
ハーフ通過 ：2:01:01
いよいよコース最大の難所です。
２１キロ過ぎから西湖へ向かう峠（１キロ続く登り坂）です。
シルバーウィークに試走していたのでコースに対する不安は有りませんでした。
ただ、２０キロ走った後の足でどうなのか？が不安でした。
〈走ってる最中の写真は以上。
以降ゴールまで写真撮る余裕有りませんでした・・。〉
「歩かず完走」が第１目標。
「絶対に止まらない！」と、ゆっくり一歩一歩進みます。
坂の途中では、既に西湖一周（約１３キロ）を走って下って来るランナーとすれ違います。（はやっ！）
そして、コース最高標高（約９２０メートル）である文化洞トンネルを通過！
峠を越えて西湖エリアに突入です。
２５キロ通過：2:26:33 (31:53/6:22)
坂の影響も有るでしょうが、ラップが大幅ダウン。
（でも、あの坂でこれ位の落ち込みなら良しとするか。）
２７キロ過ぎに少し道を外れた「西湖いやしの里」の中を走ります。
ここに設置されてるエイドには、お握り、お味噌汁が用意されてたみたいですが、少し奥まっていたので立ち寄らずスルーしました。
（ファンラン精神を忘れてしまいました・・）
西湖いやしの里から一般道路へ戻った時に、元気になる出来事が有りました！
応援してる“横浜DeNAベイスターズ”の夏のイベント『YOKOHAMA STAR☆NIGHT 』で配布されたユニフォームを着てるランナーを発見！
自分も夏のイベントに行った事を告げ、お互いにエールを贈りました。
３０キロ通過：2:57:19 (30:46/6:09)
元気を貰ったお陰？
少しペースを戻しました。
西湖の１周が終了しました。
文化洞トンネルをくぐり、河口湖へ向かう急な下り坂です。
ここが一番辛かった。一歩一歩が足（特にふともも）に響きます。
「早く坂道、終わってくれ～。」
（この下り坂で、何人に抜かれたことか・・。でも歩かず立ち止まらず下りきりました。）
３５キロ通過：3:28:41 (31:22/6:16)
３５キロ通過は目標設定のタイムジャストでした。
残りを６分７秒／キロペースで目標の４時間１３分達成です。
（当然ながら走ってる最中は、こんな計算出来てません！後付けです・・。）
貯金生活はここまで。
ここから借金生活になって行きました・・。
坂の途中の３５キロ地点を少し過ぎて河口湖畔に戻って来ました。
ここからフィニッシュまでフラットなコースとなります。
あと、たった７キロ、６キロ・・。
分かっていても、ペースを上げる事は出来ません。
ペースの落ち幅をいかに少なくするかがポイント。
「絶対に止まらない、歩かない・・」自分に言い聞かせながら進みます。
３７キロ位（道の駅かつやま辺り）。
３時間前に通ったコースです。（無事に？戻ってこれた～！）
４０キロ通過：4:01:38 (32:57/6:35)
あと、２キロ、１キロ・・ラストスパート出来ず。
（３０キロ以降は平均６分３５秒／ペースで走るのがやっとでした。）
メイン会場（船津浜・平浜エリア）に戻って来ました。
フィニッシュゲートをくぐって・・
両手を挙げてゴーーーール！！
フィニッシュ：4:16:06 (14:28/6:35)
●フィニッシュ後●
完走メダルをかけてもらった後、ペットボトルの水、豚汁サービス、コッペパン、バナナをいただきました。
豚汁は旨かったな～。
余韻に浸ってると風邪をひきそうなので、その後荷物を預かってもらってるホテルまで戻りました。
荷物を受け取った足で、近くの銭湯に向かいました。
「富士山 溶岩の湯 泉水」
http://www.fuji-sensui.jp/yu.html
走り終えたランナーが溢れていました。
河口湖駅に戻り、駅前でお土産購入。
帰りは、河口湖駅１７：００出発～横浜駅１９：３３到着のバスです。
渋滞の為、横浜到着は２１時と遅延しましたが、バス移動で正解だったと思ってます。
●まとめ●
後半は足が進まなかった・・。
しかし、止まらず、最低限の落ち込みに抑えて走りきりました！
自己ベストを３分５１秒更新です！
このコースでこのタイムは自信に成りました。
記録は目標には３分ほど届きませんでしたが、良しとします。
（反省すべき点は多々有りますが・・）
天気にも恵まれ、楽しいランが出来ました。
大会関係者、ボランティアの皆様、沿道で応援して下さった皆様、そして同じ時間を共有したランナーの皆様、ありがとうございました。
少し、体を休めて次（来年３月の横浜マラソン）に向けてリスタートしたいと思います。
山梨県富士河口湖町で行われた「第４回富士山マラソン」を走ってきました。
パート２からの続きです。
●ハーフ～フィニッシュ●
ハーフ通過 ：2:01:01
いよいよコース最大の難所です。
２１キロ過ぎから西湖へ向かう峠（１キロ続く登り坂）です。
シルバーウィークに試走していたのでコースに対する不安は有りませんでした。
ただ、２０キロ走った後の足でどうなのか？が不安でした。
〈走ってる最中の写真は以上。
以降ゴールまで写真撮る余裕有りませんでした・・。〉
「歩かず完走」が第１目標。
「絶対に止まらない！」と、ゆっくり一歩一歩進みます。
坂の途中では、既に西湖一周（約１３キロ）を走って下って来るランナーとすれ違います。（はやっ！）
そして、コース最高標高（約９２０メートル）である文化洞トンネルを通過！
峠を越えて西湖エリアに突入です。
２５キロ通過：2:26:33 (31:53/6:22)
坂の影響も有るでしょうが、ラップが大幅ダウン。
（でも、あの坂でこれ位の落ち込みなら良しとするか。）
２７キロ過ぎに少し道を外れた「西湖いやしの里」の中を走ります。
ここに設置されてるエイドには、お握り、お味噌汁が用意されてたみたいですが、少し奥まっていたので立ち寄らずスルーしました。
（ファンラン精神を忘れてしまいました・・）
西湖いやしの里から一般道路へ戻った時に、元気になる出来事が有りました！
応援してる“横浜DeNAベイスターズ”の夏のイベント『YOKOHAMA STAR☆NIGHT 』で配布されたユニフォームを着てるランナーを発見！
自分も夏のイベントに行った事を告げ、お互いにエールを贈りました。
３０キロ通過：2:57:19 (30:46/6:09)
元気を貰ったお陰？
少しペースを戻しました。
西湖の１周が終了しました。
文化洞トンネルをくぐり、河口湖へ向かう急な下り坂です。
ここが一番辛かった。一歩一歩が足（特にふともも）に響きます。
「早く坂道、終わってくれ～。」
（この下り坂で、何人に抜かれたことか・・。でも歩かず立ち止まらず下りきりました。）
３５キロ通過：3:28:41 (31:22/6:16)
３５キロ通過は目標設定のタイムジャストでした。
残りを６分７秒／キロペースで目標の４時間１３分達成です。
（当然ながら走ってる最中は、こんな計算出来てません！後付けです・・。）
貯金生活はここまで。
ここから借金生活になって行きました・・。
坂の途中の３５キロ地点を少し過ぎて河口湖畔に戻って来ました。
ここからフィニッシュまでフラットなコースとなります。
あと、たった７キロ、６キロ・・。
分かっていても、ペースを上げる事は出来ません。
ペースの落ち幅をいかに少なくするかがポイント。
「絶対に止まらない、歩かない・・」自分に言い聞かせながら進みます。
３７キロ位（道の駅かつやま辺り）。
３時間前に通ったコースです。（無事に？戻ってこれた～！）
４０キロ通過：4:01:38 (32:57/6:35)
あと、２キロ、１キロ・・ラストスパート出来ず。
（３０キロ以降は平均６分３５秒／ペースで走るのがやっとでした。）
メイン会場（船津浜・平浜エリア）に戻って来ました。
フィニッシュゲートをくぐって・・
両手を挙げてゴーーーール！！
フィニッシュ：4:16:06 (14:28/6:35)
●フィニッシュ後●
完走メダルをかけてもらった後、ペットボトルの水、豚汁サービス、コッペパン、バナナをいただきました。
豚汁は旨かったな～。
余韻に浸ってると風邪をひきそうなので、その後荷物を預かってもらってるホテルまで戻りました。
荷物を受け取った足で、近くの銭湯に向かいました。
「富士山 溶岩の湯 泉水」
http://www.fuji-sensui.jp/yu.html
走り終えたランナーが溢れていました。
河口湖駅に戻り、駅前でお土産購入。
帰りは、河口湖駅１７：００出発～横浜駅１９：３３到着のバスです。
渋滞の為、横浜到着は２１時と遅延しましたが、バス移動で正解だったと思ってます。
●まとめ●
後半は足が進まなかった・・。
しかし、止まらず、最低限の落ち込みに抑えて走りきりました！
自己ベストを３分５１秒更新です！
このコースでこのタイムは自信に成りました。
記録は目標には３分ほど届きませんでしたが、良しとします。
（反省すべき点は多々有りますが・・）
天気にも恵まれ、楽しいランが出来ました。
大会関係者、ボランティアの皆様、沿道で応援して下さった皆様、そして同じ時間を共有したランナーの皆様、ありがとうございました。
少し、体を休めて次（来年３月の横浜マラソン）に向けてリスタートしたいと思います。
