本日、「よこすかシーサイドマラソン」（ハーフマラソン）を走って来ました。
気象状況（完走証より／８時３０分現在）
天候 晴れ
気温 １５．１℃
湿度 ４７．５％
南西の風 １０．６ｍ
まず、結果から。
タイムは１時間５７分４３秒。
前日のブログで、「切りが良いところで“２時間切り位”を目標」と記載しました。
一応、目標は達成。
「号砲聞いたらペースを抑えられるか？」とも記載しました。
しかし、それ以上のスピードで走れなかったと言うのが事実です。
（自分の力不足を棚に揚げたブログ内容でした。お詫びして訂正いたします。）
まぁ、力不足の事は置いとき、２時間切れたタイムでゴール出来た事で良しとしときます。
７時２０分
京浜急行・横須賀中央駅到着
７時３５分
会場の三笠公園に到着。
ラン友のマーフィーさんと合流し、着替え、荷物預けを済ました後、５００メートル程離れたスタート地点に向かいました。
８時３０分
整列のＥブロックへ。
Ａ～ＦのうちのＥだったので、どんな後かと思いましたが、スタートゲートが２００メートル位先に見える程度でした。
８時４５分
スタートの号砲！
スタートロスは４０秒位。
いざ、スタート・・・
・・・テンションマックス！
のハズがテンションダウンへ。
スタート直後に、ボケットからデジカメを落としました。
拾うため２、３メートル戻ろうとしましたが、後から押し寄せるランナーさんの波。
ご迷惑かけながら逆走して破損したデジカメを拾い上げました・・。
よって、以降、走ってる様子の写真は有りません。
絶景のシーサイドコースなのに・・。
絶景は試走時の写真もしくは、マーフィーさんのブログを覗いて下さい。
（マーフィーさんに無許可で記載）
気を取り直してリスタート。
まずは市街地部分（２キロ）をループ。
１キロ～５キロ ２６分５５秒
渋滞によるストレスは感じなかったです。
ペースは抑えたつもりでしたが、スタート時トラブルロスを取り戻そうと、少しペースが速まった感じです。
途中、給水所は小まめに有り、水とスポドリが置いて有りました。
（水しか無いと聞いていたので、スポドリ持参で走りましたが結果、必要無かったです）
２回折返しをして６キロ地点。
１キロ程進んだ、７キロ地点辺りからシーサイドロードとなります。
市街地部分も風が有りましたが、このシーサイド部分の風は強力でした。
景色を楽しむより、風対策に必死でした・・。
６キロ～１０キロ ２７分１６秒
平坦な区間。
１キロ毎のラップも５分２５秒前後と、ほぼ想定していたペースで走れました。
ハーフのハーフ。
１１キロ地点を過ぎて残り半分となりました！
アミノ酸ジェルを補給。
シーサイドロードを抜けてから、観音崎公園までの間と観音崎公園内の折返し（１２．５キロ地点）を挟んでは２ヶ所（往復で４ヶ所）のアップダウンが有ります。
１２キロ辺りにあるトンネルの上り坂が特にキツかった！
１１キロ～１５キロ ２７分４２秒
起伏があった割には、１キロ毎のラップも５分３５秒前後で推移出来ました。
再びシーサイドロードに戻ってきました。
向い風が一番キツい区間でした。
１７キロ地点辺り
ハーフマラソン後にスタートした１０キロレースのランナーと合流します。
１６キロ～２０キロ ２８分５２秒
ついに５キロのラップが２８分台に落ちてしまいました。
１キロ毎のラップは辛うじて５分台をキープ。
残り１キロ少々。
ラストスパートはかけなかった（かけられなかった）です。
１０時４３分 ゴール！
ゴール後にスポドリ（ペットボトル）を貰い、既にゴールしていたマーフィーと合流。
三笠公園へ向かう途中で、靴に装着していたチップの回収。（ここでふくらはぎをツル）
三笠公園にて完走証が発行。
ゴール後の導線の案内があまり無かったので、人の流に着いて行きました。
（初参加の方には分かりにくい導線と感じました）
預けていた荷物を回収して着替えをし、会場を後にしました。
１１時５０分
横須賀中央駅に戻る途中で中華屋さんで反省会。
（ビール＆ラーメン＆半チャーハン＆餃子）
１週間後にはフルマラソン（湘南国際マラソン）・・
冒頭にも書いた通り、自分の力不足を痛感。
一応、フルマラソンでのサブ４ペースは維持したものの、このペースであと、２１キロ走れるかと言うと厳しいのが現実かなぁ？
現在、ふくらはぎに筋肉痛が残ってます。
これから１週間はしっかり休養して、疲労回復に努めようと思います。
気象状況（完走証より／８時３０分現在）
天候 晴れ
気温 １５．１℃
湿度 ４７．５％
南西の風 １０．６ｍ
まず、結果から。
タイムは１時間５７分４３秒。
前日のブログで、「切りが良いところで“２時間切り位”を目標」と記載しました。
一応、目標は達成。
「号砲聞いたらペースを抑えられるか？」とも記載しました。
しかし、それ以上のスピードで走れなかったと言うのが事実です。
（自分の力不足を棚に揚げたブログ内容でした。お詫びして訂正いたします。）
まぁ、力不足の事は置いとき、２時間切れたタイムでゴール出来た事で良しとしときます。
７時２０分
京浜急行・横須賀中央駅到着
７時３５分
会場の三笠公園に到着。
ラン友のマーフィーさんと合流し、着替え、荷物預けを済ました後、５００メートル程離れたスタート地点に向かいました。
８時３０分
整列のＥブロックへ。
Ａ～ＦのうちのＥだったので、どんな後かと思いましたが、スタートゲートが２００メートル位先に見える程度でした。
８時４５分
スタートの号砲！
スタートロスは４０秒位。
いざ、スタート・・・
・・・テンションマックス！
のハズがテンションダウンへ。
スタート直後に、ボケットからデジカメを落としました。
拾うため２、３メートル戻ろうとしましたが、後から押し寄せるランナーさんの波。
ご迷惑かけながら逆走して破損したデジカメを拾い上げました・・。
よって、以降、走ってる様子の写真は有りません。
絶景のシーサイドコースなのに・・。
絶景は試走時の写真もしくは、マーフィーさんのブログを覗いて下さい。
（マーフィーさんに無許可で記載）
気を取り直してリスタート。
まずは市街地部分（２キロ）をループ。
１キロ～５キロ ２６分５５秒
渋滞によるストレスは感じなかったです。
ペースは抑えたつもりでしたが、スタート時トラブルロスを取り戻そうと、少しペースが速まった感じです。
途中、給水所は小まめに有り、水とスポドリが置いて有りました。
（水しか無いと聞いていたので、スポドリ持参で走りましたが結果、必要無かったです）
２回折返しをして６キロ地点。
１キロ程進んだ、７キロ地点辺りからシーサイドロードとなります。
市街地部分も風が有りましたが、このシーサイド部分の風は強力でした。
景色を楽しむより、風対策に必死でした・・。
６キロ～１０キロ ２７分１６秒
平坦な区間。
１キロ毎のラップも５分２５秒前後と、ほぼ想定していたペースで走れました。
ハーフのハーフ。
１１キロ地点を過ぎて残り半分となりました！
アミノ酸ジェルを補給。
シーサイドロードを抜けてから、観音崎公園までの間と観音崎公園内の折返し（１２．５キロ地点）を挟んでは２ヶ所（往復で４ヶ所）のアップダウンが有ります。
１２キロ辺りにあるトンネルの上り坂が特にキツかった！
１１キロ～１５キロ ２７分４２秒
起伏があった割には、１キロ毎のラップも５分３５秒前後で推移出来ました。
再びシーサイドロードに戻ってきました。
向い風が一番キツい区間でした。
１７キロ地点辺り
ハーフマラソン後にスタートした１０キロレースのランナーと合流します。
１６キロ～２０キロ ２８分５２秒
ついに５キロのラップが２８分台に落ちてしまいました。
１キロ毎のラップは辛うじて５分台をキープ。
残り１キロ少々。
ラストスパートはかけなかった（かけられなかった）です。
１０時４３分 ゴール！
ゴール後にスポドリ（ペットボトル）を貰い、既にゴールしていたマーフィーと合流。
三笠公園へ向かう途中で、靴に装着していたチップの回収。（ここでふくらはぎをツル）
三笠公園にて完走証が発行。
ゴール後の導線の案内があまり無かったので、人の流に着いて行きました。
（初参加の方には分かりにくい導線と感じました）
預けていた荷物を回収して着替えをし、会場を後にしました。
１１時５０分
横須賀中央駅に戻る途中で中華屋さんで反省会。
（ビール＆ラーメン＆半チャーハン＆餃子）
１週間後にはフルマラソン（湘南国際マラソン）・・
冒頭にも書いた通り、自分の力不足を痛感。
一応、フルマラソンでのサブ４ペースは維持したものの、このペースであと、２１キロ走れるかと言うと厳しいのが現実かなぁ？
現在、ふくらはぎに筋肉痛が残ってます。
これから１週間はしっかり休養して、疲労回復に努めようと思います。
