12/1の湘南国際マラソンまであと1ヶ月をきりました。 誰が言ったか、「マラソン本番の1ヶ月前〜3週間前に30キロ走をするのが良い！」と言うのが、定番に成ってます。 お言葉を信じて、効果を信じて、ランステ主催の30キロペース走に参加してきました。 場所…