夕方１５：３０からランニング開始しました！先週はあまり走れ無かった＆来週は天気悪そう・・・それらを纏めてのロング走しました。目標は３０キロ、スピードは６分半～７分半／キロに設定のＬＳDです。今日は、観光（？）交えて写真を撮りながらのランをし…
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